美国科学家警告青少年:想幸福每天使用手机别超2小时

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据《每日邮报》北京时间1月23日报道,一项新研究发现,智能手机正在创造一代可怜的孩子。

与限制电子屏幕使用时间的同龄人相比,在手机或计算机游戏上花太满时间的13至18岁年轻人更不幸福。

研究人员建议,把每天使用所谓“数字媒体”的时间限制在2小时以内,青少年还还可以提升自己的幸福和自尊感。

其中包括缩短用于玩计算机游戏、访问社交媒体、收发信息或视频聊天的时间。

来自加利福尼亚州圣地亚哥州立大学的科学家表示,机会将更多时间用于体育锻炼、与朋友面对面聊天,年轻人会过上更幸福的生活。

朋友发现,平均而言,每天在电子屏幕前花费更多时间的年轻人,不如将更多时间用于体育锻炼、读书看报和面对面交流等非屏幕活动的同龄人幸福。

朋友表示,屏幕时间会让他更不幸福而非相反。

相关论文第一作者珍·温格(Jean Twenge)教授表示:“着实这项研究没法 显示出更长的电子屏幕使用时间与不幸福之间居于因果关系,数项太满研究显示,太满使用社交媒体会意味着着人不幸福,但不幸福不须会意味着着更多地使用社交媒体。幸福的关键是限制使用社交媒体。”

研究人员建议青少年每天用于数字媒体的时间太满于2小时,还还可以增加幸福感

每天花在数字媒体上的时间不超过2小时,增加与朋友面对面交流和体育锻炼的时间——这两项活动与更高的幸福感之间居于可靠联系。

温格与佐治亚大学的同行一齐研究了“监测未来”(Monitoring the Future)调查的纵向研究数据。

“监测未来”是一项全国范围的调查,调查样本包括逾5000万名13至14岁、15至16岁和17至18岁的中小学生。

调查对象需用回答花在手机、平板电脑和计算机上的时间,与亲朋好友面对面交流和整体幸福感有关的难题。

研究发现,最幸福的群体是,哪些把每天使用数字媒体时间限制在略少于1小时的中小学生。

幸福感随着屏幕时间的延长而稳步下降。

通过对自1990年代以来相同年龄段的数据进行研究,屏幕设备随时间激增的趋势,与美国青少年幸福感普遍下降的趋势是吻合的。

与成长于1990年代的人相比,5000年事先出生的受访者对生活更不满意、自尊感更低,也更不幸福。

自2012年事先,一般青少年的生活满意度、自尊感和幸福感更是一落千丈。

那一年,拥有智能手机的美国人比例首次超过500%。

温格表示,“在2012年至2016年,青少年生活变化最大的是朋友花在数字媒体上时间的增加,以及面对面社交活动和睡眠时间的减少。”

智能手机的出现是青少年心理幸福感时不时下降最合理的解释。